给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2011年1月7日星期五

持统考文凭入师训 SPM须获4科优等

(吉隆坡6日讯)教育部指出,持有高中统考文凭者须在大马教育文凭考获四科优等,才可进入师训学院的规定是必要的,因为在公共领域服务者,必须符合公共服务局所规定的条件。

该部说,进入师训学院念学士文凭课程的学术要求,必须在大马教育文凭试的任何三科考获特优,以及在马来文、历史及其他一科获得优等成绩,同时英文必须及格。

英文必须及格

不过,部门已放宽条件,让在高中统考文凭考试中考获中文优等,并在大马教育文凭试中考获四科优等者,到师训学院念相关课程。

教育部针对董总主席叶新田博士在主持第21届独中工委会首次常务会议后,指华社希望独中生只需持高中统考文凭,便可直接进入政府师训学院就读一事,这么回应。

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