给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年10月27日星期二

金寶新建吊橋突斷裂‧22小學生墜河沖走

(霹靂‧金寶)金寶附近瓜拉米棚週一(10月26日)晚上發生新建竣的吊橋斷裂事件,導致約22名小學生跌進河內被湍流河水沖走的意外事件。

各源流小學生參加生活營。

事發時,共有298名來自近打南區各源流小學的學生,正參加於週一開始,為期3天的生活營。
學生過橋時突斷裂

金寶培元華小家協主席陳炎彬受詢時說,當時一大群的學生正走過這座位於瓜拉米棚國小附近的吊橋,豈料吊橋突然斷裂,結果橋上的學生紛紛掉進河裡。

在場的教師們馬上展開拯救行動,並救起部份學生,但仍有約22名學生被河水沖走。
據知,這座座吊橋大概於約10天前才建竣。

吊橋一柱子連根拔起

根據瞭解,參與上述生活營的金寶3間華小,包括培元、中華和公立的學生都無恙。
霹靂州行政議員拿督馬漢順說,目前還無法確定意外發生的原因,唯相信是吊橋的地基不穩所致,其中一根柱子被連根拔起。

消拯局發言人說,當局於週一晚上10時45分接到投報,拯救隊已經展開搜尋行動,而很多接到通知的家長都趕到現場。

州務大臣拿督斯里贊比里在聞訊後,也趕到現場瞭解情況。

(转载自《星洲日报》)


(金宝27日报讯)近打县22名在金宝米棚参加一个大马生活营的小学生,昨夜午夜因吊桥断裂掉河失踪。
目前已找到一具印小学生尸体,消拯员还在寻找另二人。

(转载自《南洋商报》

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