给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年7月23日星期五

魏家祥:11月假期师训班‧800名额供华小临教申请

(吉隆坡)教育部將於今年11月开办假期师训班,提供800个名额让华小大学及非大学资格的临教申请。

教育部副部长拿督魏家祥表示,教育部初步决定开放500个名额给拥有大学资格者申请,非大学资格的名额则有300个。

魏家祥也是马华中央教育局主任,他今日(週四,7月22日)在主持当局例常会议后在新闻发佈会上表示,教育部计划在9月杪或10月初开始招生。

他说,由於大学教育的普及化,目前的临教不仅是大马教育文凭(SPM)持有者,也有许多是大学毕业生;因此,假期师训班的重点也从之前专注在大马教育文凭5科优等的学生,转为大学生。

星洲日报‧2010.07.22

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