快乐教学报: 大马华文教师普通话培训班‧11月24日青岛大学开课

给教师的饮食小贴士~

多吃利咽的食物：

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果，对防治慢性咽喉炎有一定的作用，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

多吃养眼的食物：

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾，所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多吃具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。

多吃抗疲劳的食物：

教师长时间站立讲课，下肢肌肉经常处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。此外，服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。

多吃益脑的食物：

教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量能量。因此，教师宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品等，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物，能增强大脑的机能，从而提高工作效率。

2010年7月18日星期日

大马华文教师普通话培训班‧11月24日青岛大学开课

（吉隆坡）中国海外交流协会文教部將於今年11月24日至12月14日，在中国山东省青岛市青岛大学举办“马来西亚华文教师普通话正音培训班”。

有关培训班课程內容包括：汉语拼音、普通话语音教学、普通话朗读教学、朗读欣赏与实践、汉语教学要素、齐鲁文化、国学、普通话测试辅导、参加普通话水平测试以及周边文化名胜瀏览活动等。

董总教师教育局受委托组织大马华小和独中华文教师参加上述培训班。

董总发表文告说，要报名参加的学员必须是现职华文教育，身体健康，年龄在60岁以下。首次参训者优先考虑。

报名费是2500令吉（含吉隆坡――青岛双程机票费、中国签证费、旅游保险费、赠送主协办单位和讲师纪念品费用、行政费用等。培训期间的食宿、学习、交通、参观等费用由中国海外交流协会负担）。

凡有兴趣者可接洽董总教师教育局助理田培玲（03-87362337，分机218）。也可瀏览董总网站报名（http://www.djz.edu.my），报名截止日期：2010年8月6日。

星洲日报‧2010.07.17