给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2010年1月20日星期三

教专接投报有校长滥权‧教师不满被调可匯报

(吉隆坡)那些不满被校长调动,或认为被校长调派到其他学校涉及滥权的教师,受促向州教育局匯报,以寻求解决方案。

教育副总监拿汀阿莎莉雅是今日(週二,1月19日)为2010年大学毕业生小学师训课程(KPLI)主持开课仪式后,就教专主席哈欣阿南声称有校长滥用权力“迫害”教师的事,作出回应。

根据哈欣阿南週一(1月18日)召开记者会揭露,指教专接获投报,有校长滥用权力,趁教育部今年推行马来文及英文教师调派措施,调走不喜欢的教师阿莎莉雅表示,教育部调派教师,特別是马来文及英文教师调派措施,是依据不同学校的需求而做出安排,以达致提昇学生马来文及英文水平,並让学生享有优质教育的目的。

交相关部门处理

她说,虽然教育部目前没有收到有关指责的报告及详情,包括发生在那一所学校,但她认为这类事件是可以解决的。

她指出,各州教育局也有处理类似案例的专门部门。

询及有关教师倘若能够证明其调职是校长滥权,是否可以向相关部门作出投诉时,阿莎莉雅认为不应该用“投诉”的字眼,而是交由相关部门处理。

她表示,依据教师的出生地因素,如来自东马的教师,將优先被分派到东马地区教书,本就是教育部的政策。

另一方面,阿莎莉雅说,今年的大学毕业生小学师训课程共有1473名新学生,他们將分配到全国27个师训学院,修读14个领域的科系。

她提醒获选就读的学生,务必珍惜机会,因为今年申请的人数多达6万人。

她说,教育部將会提昇申请修读课程的条件,包括注重在大学所修读的科系,如数学系大学生申请数学教学將占有优势。

此外,她指出,为提高男教师人数,教育部也將增加男教师的录取率。光明日报‧2010.01.19

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