给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年8月27日星期四

教育名言分享(三十四)

  1. 学生是祖国的未来,使民族的希望。
  2. 学生带走的不应该只有知识,更重要的是对理想的追求。
  3. 金子固然贵重,假如一切都变成了金子,人类就无法生存。
  4. 学然后知不足,教然后知困。
  5. 墙上芦苇,头重脚轻根底浅;山间竹笋,嘴尖皮厚腹中空。
  6. 传授知识、培养能力、发展智力、陶冶情操。
  7. 人的差异在于业余时间。——爱因斯坦
  8. 闲暇定终身。——胡适
  9. 教育的目的是为了扩大而不是控制学生的思想和精神。
  10. 问渠哪得清如许,为有源头活水来。

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