给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年11月11日星期三

2011年起‧SPM华文(二)将取消选择题

(独家报导‧陈玉甄/郭秋香‧八打灵再也)《星洲日报》据悉,考试局将从今年起逐步减少大马教育文凭(S P M)华文科试卷(二)的选择题,并计划在2011年全面取消华文科试卷(二)选择题的出题模式。

今年解答题增至24题
因此,今年大马教育文凭华文试卷(二)原本15道的解答题将增加至24题,而原有24题的选择题则将减少至15题,另外一题的概述则保持不变。

不过,华文科的考试时间没有随著增加,即保持原有的2小时15分,因为有关单位已针对这事进行测试,结果显示即使解答题增加,学生仍有足够的时间作答。

这张试卷将於12月14日(週一)早上8时进行。这是华文试卷二第一次以该模式出题。

消息说,教育部增加解答题的做法主要是提昇学生的语文能力,同时提高华文做为第一语言教学语的地位。

“另一个说法是学生较容易拿分,不像选择题,答案一错就完全失去得分数的机会。”

校长促考试局三思

不过,也有一些校长的反应是促考试局三思,因为从另一个角度来说,若解答题太难,学生也无法获得很好的分数。

《星洲日报》也接获数州家长及学生的通知,学校的华文教师已於9月1日的大马教育文凭预试前,以口传的方式通知学生华文试卷(二)出题模式的改变,避免学生在应考时措手不及。

星洲日报‧2009.11.11

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