给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年7月31日星期五

教育名言分享(三十二)

  1. 教语文,就是教做人;学语文,就是学做人。
  2. 想象是孩子的专利,在孩提时代多让学生写点想象作文,就是一种创造力的培养,孩子的世界原本就是一个童话般的世界。
  3. 学会有选择地放弃,追求深刻的简单。简单就是快乐,简单就是幸福。
  4. 语文必须从成人霸权中走出来,还儿童以发展语文素养的自主权。
  5. 教师是教育事业的支柱,是提高教育质量和水平的关键所在。
  6. 语文教师既要有诗人的激情,又要有哲人的智慧
  7. 在进步中学习,在学习中进步。在工作中学习,在实干中成长。
  8. 教育要面向所有的人,不是用统一的模式去培养人,而是要面对不同的人,能促进每个人的发展。

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