给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2011年11月3日星期四

教育部“試驗性”推行‧甲州2華小明年全日制

(馬六甲2日訊)星洲日報探悉,教育部將在明年新學年開始,為全國各源流中小學進行“試驗性”的全日制教學,而甲州有2間華小獲選為全日制教學的學校。

可靠消息告訴本報,獲得教育部點名的甲州小學是育民小學和中國公學。

他表示,明年新學年為全日制教學的各源流學校,都是由教育部“點名”,而試驗性全日制上課時間是為期半年。

教局今天宣佈詳情

他指出,獲得教育部點名的甲州中小學約有20間,全部都是來自中央縣的學校。

他說,教育局將會在明天宣佈一切詳情,而目前各中小學的校長均未有全日制上課的詳細資料。

詢及師資是否有問題,他表示,師資不成問題,而全日制的放學時間應該是在下午4時30分。

(星洲日報)

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