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给教师的饮食小贴士~
多吃
利咽
的
食物:
多吃具有
清热解毒
功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如
南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心
等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。
多吃
养眼
的
食物:
课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有
养肝明目
作用的食物,如
羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳
等等。
多吃
抗疲劳
的食物:
教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃
水果、蔬菜、豆类
等
碱性
食物,以消除疲劳。此外,服用
大枣、麦冬、桂圆、人参
熬成的汤,也有消除疲劳的作用。
多吃
益脑
的食物:
教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含
氨基酸
的食物,如
鱼、牛奶、大豆
及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃
蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉
等含
磷脂
丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。
2011年全国教师散文奖已截稿~
谢谢大家的参与!
2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼
2011年11月15日星期二
2011年全国教师散文奖颁奖典礼
2011年全国教师散文奖颁奖典礼将在21/11/2011年(星期一)上午10时,于吉隆坡暨雪兰莪中华大会堂二楼讲堂举行。
节目表:
1. 文学座谈会:天高地阔说散文 ~谈散文创作,
主讲人:龚万辉、王修捷,主持人:刘育龙
2. 古诗词弹唱:王修捷,王国刚
3. 得奖作品集推介礼
4. 评审总评
5. 教师散文奖推介礼想参与的老师,可以在拨打电话03-61573158 (叶鹛奇),名额由限。
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