给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2011年4月28日星期四

统考生申请师训5月3面试‧教育部:可登入官网查询

(吉隆坡26日讯)教育部將在5月3至5日,首度为以统考文凭资格申请进入师训的统考生举行面试。申请者可登入教育部官方网站,以查询是否受通知前往面试。

这也是政府首度招收以统考文凭资格申请师训学院的学生。申请者可以到教育部网页的电子服务(e-Perkhidmatan Berkala)栏,点选紫色框的KPLSPM UEC-SMA/SMUTemuduga按钮,並以身份证號码登入,以查询自己是否被通知前往面试。

只有合格的申请者,才会被通知出席面试。教育部已经依据申请者的所在州属,分配他们前往各州的师训学院出席面试。

教育部的官方网址:http://www.moe.gov.my。

另外,教总在文告中也吁请以高中统考成绩申请师训课程的独中生,即日起到教育部网站查询有否被录取参加面试,以免错过面试的日期。

教总也吁请成功被录取参加面试的独中生把握机会,依据教育部所安排的时间和地点参加面试,以免错过被录取的机会。

至於符合申请条件,但不被录取参加面试的独中生也可通过教总进行上诉。任何相关询问可以联络教总秘书处03-87362633。

星洲日报‧2011.04.27

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