给教师的饮食小贴士~

多吃利咽食物:

多吃具有清热解毒功能的蔬菜水果,对防治慢性咽喉炎有一定的作用,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等等。刺激性食物如辣椒、大蒜等应少吃,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。



多吃养眼食物:

课堂上飞扬的粉笔灰易使教师患上结膜炎等眼疾,所以教师会经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多吃具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等等。


多吃抗疲劳的食物:

教师长时间站立讲课,下肢肌肉经常处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适问题。因此教师应该多吃水果、蔬菜、豆类碱性食物,以消除疲劳。此外,服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。



多吃益脑的食物:

教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,教师宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,从而提高工作效率。


2011年全国教师散文奖已截稿~

谢谢大家的参与!


2009年全国教师散文奖颁奖典礼暨得奖作品集推介礼

2009年12月2日星期三

教育总监:可在校本试考其他科‧限10科不影响SPM生考母语

(雪兰莪‧巴生)教育总监丹斯里阿里慕丁指出,教育部限制大马教育文凭考生只能报考10项科目,不会影响考生报考母语的决心。

他说,考生可从中作出取捨,选择报考有兴趣的主要科目包括母语,再另通过中学校本(School Base)评估製成绩,报考其他科目,即不在大马教育文凭中报考的科目。

“校方将通过中学校本评估制自行发出文凭给合格考生,供考生未来有多一项选择的出路。”
阿里慕丁是於今日(週二,12月1日)早上到巴生金宫酒店出席由教育部和学校行政部联办“家教协会探讨如何遏止学生纪律问题”的年度研讨会后,在新闻发佈会发表谈话。

他举例说明,理科班考生可在大马教育文凭中,捨弃其中一项理科科目如物理学,再另通过校本考试中报考物理学,取得一纸文凭。

仍可报读医科
“在取得文凭后,表示考生往后若要报读医科系等相关科系,也不会受到资格不符的阻碍,他们将来仍有机会当医生。”

他补充,考生当然也可在校本考试报考摄影等课外科目。

“我们将深入研讨限制考生在大马教育文凭报考10项科目的细节,这不成问题。”

他说,一些国家甚至仅限制中五考生报考少过6、7项科目,因此大马政府认为国内考生报考17、18项科目的情况,有必要改善和减少。

多涉逃学不守时等学生纪律问题不严重
另一方面,谈及学生纪律问题,阿里慕丁表示,国内学生纪律问题并不严重,学生多是涉及逃学(0.22%)、不守时(0.21%)、仪表不端庄(0.22%)和没礼貌(0.24%)。

他说,总而言之,今年初至6月的学生纪律问题比去年同一时期的1.27%减少了0.01%。

“同时,学生触犯刑事成份的纪律问题也从去年的0.25%减少至今年的0.20%,下跌了0.05%。”

他指出,校方、家长和社区团体都有责任合作去遏止学生纪律问题,多留意学生的言行举止和严加监督,以达至良好的绩效。

星洲日报‧2009.12.01

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